HSPさんは自分の状態を数値化しよう

普通の人よりも消耗しやすいHSPさん。

それにすら気づかない方も多いです。

私もこれまで、気圧の変化やその時々の忙しさによって

自分の状態が違うということに全く気付きませんでした。

ちょっと疲れていても、それに気づかずさらに自分を疲弊させることをしたり・・・。

特にHSS型HSPの私だと集中力使って達成感があり、ハイになった時。

この時ってすごく楽しいので疲れている感じがしないんですよ！

だからテンション高いままに帰りの電車でスマホいじって

情報収拾して脳がテンション高いままで・・・帰宅、倒れて動けず。みたいな。

この時の私に何が足りないか？

そう、客観視。

楽しい状態を主観でしか見ることができてないのです。

「すごい楽しかった楽しかった楽しかった・・・！」

それを客観視したら「あー、ハイになってるなあ。」と気付ける。

その客観視をより実用的にするには状態の数値化がおすすめです。

一番わかりやすいのが、朝起きた時の体調。

絶好調が１０だとすれば、今日はどのくらい・・・？

それをまず認識します。

ちなみに今日の私は「６」でした。

・寝起きが悪かったが、睡眠時間は十分だ

・なんとなく体が重いが、かといって凝ってる、痛いほどではない

・空腹感がそこまでないが、食べられないわけではない

などの状態から、６あたりかなと。

今日は久々に１日まるっと時間が使える日だったので

ブログ書くぞ！と意気込んでいたのですが

体がそこまで元気じゃないので「頑張りたいのに、、」というジレンマが強かったです。

午前中に１記事書きましたが、それ書き終えた頃には頭が疲れちゃって体も懲りました。

ここで客観視していなかったら、次の記事に取り掛かっていたかもっていう感じです。

でも「今日は明らかに調子が悪いぞ」と自覚していたので

とりあえず横になりました。横になって初めて「こんなに体凝っていたのか」と気づく。

HSPさんは頭が「いける！」といくら言おうと、体が消耗しているケースが多いと思います。

（特にHSS型HSP）

ここで体のいうことを無視すると、かえって効率が悪いことが多いです！

うさぎと亀の亀さんモードで、自分の状態をしっかり把握して、過保護くらいがちょうどいいと思います。